मैं पढ़ना चाहता हूँ मगर मोबाइल की आदत नहीं छूट रही है, क्या कोई क्रिया, योग अथवा उपाय है जिससे मैं पढ़ाई कर पाऊं?

आपके सवाल का समाधान बस कुछ ही कदमों में हो सकता है।

1. फ़ोन उठाएं और सारे सोशल मीडिया ऐप्स डिलीट कर दें। अम्बानी भाई की कृपा से इतना सारा डेटा आपके पास है कि आप बाद में फिर से ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।
2. फ़ोन साइलेंट करें और कहीं कोने में रख दें।
3. जो पढ़ना है उसे ले कर बैठ जाएं। बिल्कुल जम कर बैठना है। पहले कुछ दिन आपकी पढ़ाई नहीं भी हुई तो कम से कम फ़ोन छोड़ कर बैठने की आदत बनाने के लिए बैठें।
4. कम से कम 1 घंटे सामने खुली किताब पर ध्यान लगाएं। अब अगर मन ऊब गया हो तो उठें, अपने फ़ोन में देख लें, अगर किसी का कॉल आया हो और आपको लगता है कि कुछ काम की बात के लिए आया होगा तो उन्हें कॉल कर लें। सिर्फ कॉल का जवाब दें, किसी मैसेज या व्हाट्सएप का नहीं। किसी को ज़रूरी काम होगा और आप व्हाट्सएप नहीं चेक करेंगे तो वे कॉल कर लेंगे।
5. अगर कोई कॉल नहीं आया तो उठें, थोड़ा चहलकदमी करें, पानी पिएं या आराम से कुछ देर लेट जाएं। बस फ़ोन नहीं उठाना है। थोड़ी देर बाद फिर बैठ जाएं।

आपका काम इन्हीं 5 कदमों में निपट जाएगा। किसी योग, भोग या क्रिया की ज़रूरत नहीं।

आप पाएंगे कि जितना आपको लगता था उतने मैसेज या कॉल आपको नहीं आते हैं। बस यूं ही लगे पड़े रहते थे फ़ोन पर।

मालूम है कुछ अनोखा या नया नहीं बताया है पर जो आप खुद को नहीं सुनाना चाह रहे थे वही सुनना ज़रूरी था। और मैं यह कर चुका हूँ तो ऐसा संभव नहीं यह तो बिल्कुल मत कहियेगा।