क्या आदतें है जो मेरे जीवन को बेहतर बनाएगी?

1. सुबह जल्दी उठे (कम से कम 6 बजे तक)
2. उठ कर सबसे पहले कम से कम 2 ग्लास पानी पिए।
3. टूथ पेस्ट की जगह नीम की दातुन इस्तेमाल करे।
4. रोज़ रोज़ शैम्पू इस्तेमाल ना करे कम से कम तीन दिन का अंतर रखे।
5. सुबह का नाश्ता हर हाल में 9.30 बजे से पहले कर ले।
6. खाने के तुरंत बाद पानी ना पिए एक घंटे का अंतर रखे।
7. रात का खाना 7 बजे तक कर ले।
8. रात के खाना खाने के बाद कम से कम 1000 क़दम चले।
9. रात के खाने ओर सोने में 4 घंटे का अंतर रखे।
10. खाने एवं सोने का समय तय करे।
11. दिन में कम से कम 6 लीटर पानी पिए।
12. अत्यधिक ठंडा अथवा अत्यधिक गरम चीज़ लेने से बचे।
13. कम से कम 7 घंटे की नींद ले।
14. चाय, काफ़ी, कोल्ड ड्रिंक, आइस क्रीम, सिगरेट, मादक पदार्थ लेने से बचे।
15. सम्भव हो सके तो शाकाहार अपनाए।
16. घर के बुज़ुर्गों के संग समय बिताए।
17. फ़ेसबुक, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट, टिंडर पर समय बर्बाद ना करे।
18. किताबें पढ़े।
19. नियमित अंतराल पर अपने दोस्तों अथवा परिवार के संग घूमने जाए।
20. जिस खेल में रुचि है उसे नियमित अवश्य ही खेले।
21. महीने में एक बार अपना पसंदीदा व्यंजन खाए।
22. अच्छे उत्तरों को अपवोट करे

धन्यवाद