हमेशा गर्म पानी पीने से शरीर में कौनसे बदलाव आने लगते है?

गर्म पानी पीने में भले ही अच्‍छा न लगे लेकिन इसके हेल्‍थ बेनिफिट्स आपको जरूर इसे पीने पर मजबूर कर देंगे. यूं तो 8 से 10 ग्‍लास पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है लेकिन अगर दिन में तीन बार गर्म पानी पीने की आदत डाल ली जाए तो शरीर को बीमारियों से आसानी से बचाया जा सकता है.

1. मोटापा कम होना

हमेशा गर्म पानी पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म कंट्रोल होता है। और शरीर की अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम करने का इससे आसान और सस्ता उपाय ओर कोई नहीं है।

2. पेट की समस्याएं

हमेशा गर्म पानी पीने से पेट का हाजमा दुरुस्त होता है। पाचन तंत्र ठीक रहता है। और पेट में गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या नहीं होती है। गर्म पानी पीने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।

3. शरीर की सफाई होना

गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है। जिससे पसीना आने लगता है। पसीना आने से शरीर में जमे विषैले पदार्थ भी पसीने के साथ बाहर निकल जाते हैं। जिससे कई शारीरिक बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।

4. दर्द से राहत

गर्म पानी पीने से जोड़ों, घुटनों और मांसपेशियों में होने वाले दर्द से राहत मिल जाती है। और बैक पेन जॉइंट की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। इसलिए गर्म पानी जरूर पीना चाहिए।

5. वजन कम करे

अगर आपका वेट लगातार बढ़ रहा है और आपकी लाख कोशिशों के बावजूद भी कुछ फर्क नहीं पड़ रहा है तो आप गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर लगातार तीन महीने ते पिएं. आपको फर्क जरूर महसूस होगा. अगर आप ये हेल्‍दी ड्रिंक नहीं पीना चाहते हैं तो आप खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीना शुरू करें.

6. सर्दी-जुकाम से राहत

बेमौसम भी आपको अगर छाती में जकड़न और जुकाम शिकायत रहती है तो गर्म पानी पीना आपके लिए रामबाण से कम नहीं है. गर्म पानी पीने से गला भी ठीक रहता है. इसके सेवन से आराम मिलता है.

8. बढ़ती उम्र थाम लें

चेहरे पर पड़ती झुर्रियां आपको परेशान करने लगती हैं तो चिंता की कोई बात नहीं है. आज ही से गर्म पानी पीना स्‍टार्ट कर दें और कुछ ही हफ्तों में देंखे इसका कमाल. त्‍वचा में कसाव आने लगेगा और यह चमकदार भी हो जाएगी.

9. बालों के लिए है फायदेमंद

इसके अलावा गर्म पानी का सेवन बालों और त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है. इससे बाल चमकदार बनते हैं और यह इनकी ग्रोथ के लिए के लिए भी बहुत फायदेमंद है.

10. ब्‍लड के सर्कुलेशन को रखे सही

शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए खून का संचार पूरी बॉडी में सही से होना बहुत जरूरी है और इसमें गर्म पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है.

11.शरीर की एनर्जी बढ़ाए

सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पीने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही रहेगा.

10. जोड़ों का दर्द करे दूर

गर्म पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है. हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है.